단백질

고기대신 생선? 9

아이구 너무 좋죠.

예전에 비도 닌자 어쌔신 찍으며 몸 만들때

메인을 연어로 두고 했다더라구요.

당근 괜찮습니다.

계란의 경우 완전식품이죠 너무 좋고

생선류도 매우 좋습니다.

대체 가능합니다. 생선이 불포화 지방이 많이 더 좋습니다.

다 섞어 드시는 것이 제일 좋습니다.

닭고기

돼지고기

소고기 

생선 골고루 드시려고 해보세요~

딱히 차이는 없습니다 뭘 드셔도 되는데 같은 가격 대비 저렴한게 닭이죠 지방이 적기도 하구요 해산물은 중금속 문제가 있어서 축척이 될수 있기에 꺼려지는 부분이 있는 것 같습니다 가격 그냥 무시 한다면 드시고 싶은거 드셔도 되는데 하루에 충분한 양을 채우려면 닭을 먹을수 밖에 없어요 특히 우리나라는 육류가 비싸죠 해외는 우유나 소고기 이런게 싼데 바다와 가깝지 않으면 반대로 해산물이 비쌀수 있죠

뭘 먹어서 몸이 더 만들어지기 보단 운동을 하실때 근육을 제대로 사용 하느냐 못하느냐 운동 수행능력 스킬 그리고 경력이 중요 하다고 생각 하시면 됩니다