다이어트중 가슴살 말고 닭안심을 해동해서 먹는데100g에 단백질 ,지방 함량이 얼마정도인지 궁금하고 물에 해동후 저울로 재면 150g인데 굽고나면 양이 g수가 작아집니다. 조리전 무게로 재서 먹으면 되나요? 아 그리구 올리브유에 허브맛 솔트 뿌려먹는데 올리브유에 구우면 지방섭취는 안해도 될까요?댓글 9
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조리전으로 잡으시면 됩니다.
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조리전으로 계산하심 됩니다.
지방은 견과류 추가해서 드세요.
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조리 전 기준으로 잡으면 됩니다.
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조리전으로 해주세요
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조리 전;;;
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올리브유에 구우셔도 지방은 좀 드셔야 합니다.
닭 무게는 조리전이 맞습니다.
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네 조리전으로 드시면 됩니다
정말 많은 분들이 걱정하시는 부분인데 너무 그 g수에 연연하지 않으셔도 됩니다 ㅎ -
원쫑
2021.04.15 15:12
본문내용 수정해서 추가했는데 답변해주실수 있나요?!ㅠㅠ -
올리브유는 가열해서 먹지 않아요
다른 기름으로 드시면 됩니다찾아보니 가열해서 먹기도 하나보네요계란 노른자나 견과류 같은것도 드시면 더 좋은데 개인적으론 그냥 일반식에 닭가슴살 추가해서 드시는게 낫지 않나 싶습니다
