현재 린매스업을 하고 있습니다. 현재 178cm 72.3kg 이구요.
제가 먹는 식단이
(2420kcal 탄 330g 단 154g 지 55g)
9시 - 고구마 100g, 보충제
12시 - 닭가슴살 김치볶음밥 1봉
3시 - 고구마 100g, 닭가슴살 100g
6시 - 백미밥 300g, 계란 4개
9시 - 백미밥 300g, 계란 4개
이건데 운동 수행능력은 늘고 있는데(중량, 퍼포먼스 등) 체중은 조금씩 빠지는 게 이상합니다. 원래 이런 건가요?
체중이 계속 빠지니까 하루는 먹고 싶은거 맘껏 먹고 다음 날 체중 늘어나있다가 다시 저 식단으로 돌아가면 그 다음 날에 체중이 또 빠져있습니다.
식단을 저대로 먹는 게 맞을까요? 아니면 탄수화물을 좀 늘려줄까요?
댓글 6
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