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식단 오트밀 질문드립니다 1

2021.03.10 23:36

Lasbrumas

  목적은  다이어트+근육붙이기 구요..  

남자 키165,몸무게63입니다 


식단은 하루 세끼 닭100,밥100+땅콩버터 한스푼 견과류 한줌 먹구요 

아침에 사과 같이먹기도하구요..  샐러리 추가 하기도합니다 


운동후 보충제 먹고하는데...

밥대신 오트밀 세끼니 다 먹어도 문제없을까요?

또,오트밀을 먹는다면 양을 얼마나 먹어야 할까요...?

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