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데드리프트 증량과 햄스트링.. 1

2021.03.09 10:48

Unnn

 루마니안 데드랑 렉풀만 하다가 이제 땅데드도 해보려하는데요 땅데드하려하니 땅에서 뽑을 때 햄스트링이 많이 타이트해지고 일어서도 햄스트링에 힘이 딸리는거같은데 원래 땅데드시 뽑을 때 햄스트링이 많이 개입되나요?

그리고 땅데드 증량하기위해서도 5X5로 진행해야하나요?

다른 방법있으면 추천해주시면 감사하겟습니답

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