댓글 6
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근돼의길
2021.03.12 21:52
운동 초반에는 두가지 방법 모두 살빠지면서 늘거 같은데요? 둘다 해보세요 -
운동만 잘해줘도 다 됩니다
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2200 정도 드셔보세요
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그런거 계산 할거 없이 운동 열심히 하시고 적당히 먹으면 됩니다
처음부터 얼마나 먹어야 되는지는 아무도 모르고 일단 먹던것보다 좀 더 챙겨먹어 보세요
운동은 누가 정해주는대로 하는게 아니라 본인이 하면서 찾아가는겁니다
죽어라 운동하고 잘 챙겨먹으면 몸은 성장하는데 일단 그래도 몇년 잡고 해야죠 -
둘다 해보세요 절대적으로 자기 경험이라고 보시면 됩니다 그리고 초보자라도 태생이 근육량이 많이 있으면 상승 다이어트 안됩니다
절대적인게 아니라 상대적인 거에요 그리고 초보자라도 운동 수행능력이 태생이 넘사벽인 사람들도 있죠
상승 다이어트는 초보자라도 큰 기대는 하지않는게 좋습니다 초반 몇개월 버프에요 운동을 꾸준히 한다면 생에 1~2번밖에 못하는 거라고 보시면 됩니다 상승 다이어트는 기대 하지말고 그냥 하세요
2400 드시면서 운동하시면 됩니다.