단백질

제 식단이 그렇게 잘못됐습니까? 9

몸으로 보여주는게 가장 좋은 복수네요 ㅎㅎ...

영양학적으로 그분들이 틀린말도 아니지만 자신한테 맞는 식단이 중요한 것 같습니다.

일상생활이 바쁘고 그런데 도시락 챙겨 다니기도 힘들고,,,, 지속 가능한 식단을 구성하는게 가장 좋은듯 합니다.

그리고 식단보다는 운동인듯 합니다...ㅋㅋ

아주 클린한 식단이 베스트라고 생각하는분들은 저렇게 먹는걸 이해하지 못할수도있겠네요

그 카페는 안가는 게 낫습니다. 보충제 파는 거기 맞죠?

식단 좋습니다.

저기서 야채만 잘 챙겨주시면 완벽하네요 ㅎㅎ

전혀 문제 될게 없습니다 영양학 공부는 그 댓글 단분에게 돌려줘야 될것 같아요

고정적으로 닭 밥 현미밥 아몬드 브로콜리 토마토 뭐 전형적 보디빌더 식단을 알려주려고 하는 듯 한데

굳이 그럴 필요가 없습니다 나트륨 섭취 해야 되구요 지방은 아몬드가 다가 아니며 닭을 무조건 먹어야 되는 것도 아니고

지방을 포함한 연어를 먹어도 되고 소고기를 먹어도 되며 돼지고기를 먹어도 됩니다

소스를 포함한 닭을 먹어도 되고 볶음밥을 먹어도 됩니다 중요한건 빠지고 안빠지고는 내가 운동을 하는 수준과 먹는 양이 맞지 않을 경우

빠지는 것이 더딘 경우가 있을 순 있죠

보디빌더 분들이 오히려 영양학 적으로 모르는 경우가 많습니다 거이 고정관념처럼 여겨지게 깔끔하게 먹어라 라는 것을 강조 하는 것이죠

정작 영양쪽으로 가르치는 분들은 그렇게 권장 하지 않습니다 아는것 없이 아는척 하는 경우가 그렇게 강조 또 강조를 하죠

편협적이고 고 지식한 면이 있는데 그것이 개선 되진 않을 겁니다

운동 스승이 그렇게 가르치고 제자가 그렇게 받아 드리고 정작 그쪽 분야 전문가들은 그렇게 권장 하지않죠