오늘 인바디 한 결과인데 작년 이맘때쯤에 바디프로필 준비하면서 체지방 14퍼였는데 일다니고 하다보니 지금 몸상태가 되었네요. 5월까지 체지방 10퍼 만들어보고싶어서 다시 다이어트를 하려합니다. 현재 먹는건 이렇습니다
아침 : 고구마 200 + 프로틴 한잔
점심 : 미트리 볶음밥 + 닭가슴살 100 + 김치볶음
운동전: 닭가슴살 육포
운동후: 프로틴 한잔 + 닭가슴살 큐브
저녁: 닭가슴살200 + 고구마 200
이렇게 먹고있는데 트레이너분은 칼로리는 너무 적게 먹고 탄수는 너무 많이 먹고 있다고 하는데 어떻게 바꾸는게 좋을까요?
운동은 2분할 + 유산소 1시간 하고있습니다
댓글 5
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와.. 트레이너분 장난 아니네요 ㄷㄷ