보통아침을 쉐이커 만들어서 먹습니다.
오트밀30g+아보카도50g+블루베리40g+바나나 반개+요거트2스푼+프로틴10g+아몬드브리즈 이렇게 갈아마시고 계란1개먹고 출근합니다.
혼자살다보니 저녁해먹는게 너무 귀찮습니다.. 매번 밥해먹긴 하지만 요즘들어 귀찮아 죽겠네요 매번 요리하는거도그렇고
그래서 아침에 만들어먹는 쉐이커 + 고구마1개 닭가슴살100g 으로 저녁식사대용으로 꾸준히 먹을까 생각중인데
어떻게 생각하시나요
점심은 백반집가서 오지게먹습니다...
영양소 추가할게 있으면 추천 부탁드립니다.
99muscle(강경원)
그렇게 드셔도 됩니다.