최근 고도 척추측만으로 인해 식사량이 줄어드니
병원에서 탄수화물 보충제를 (칼로리 보충용)
한번에 5~10g씩 공복마다 먹으라네요.
그러면서 하이칼 이란 환자용 파우더 추천하던데
걍 100% 말토덱스트린 이더군요.
(나트륨이 제로이긴 하던데)
뭐 하루 총 50g도 안먹겠지만..
미숫가루는 g대비 칼로리가 낮아서 좀 그렇고
그래도 이왕임 말토덱스트린보단 덜나쁜걸 찾으려구요!
보니까 cyclic dextrin, cluster dextrin, karbolyn
이런것들은 혈당 스파크가 덜하다던데.
어떤 게 가성비나 몸에 덜해로울까요?
특히 karbolyn은 감자, 쌀, 옥수수로 만들었다던데
괜찮은 보충제 인가요?
댓글 10
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미숫가루 좋을듯요
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식사를 더 늘려드심이 나을 것 같습니다.
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떡 조금씩 드셔보세요.
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식사횟수를 4끼나 5끼로 늘려보시고 간식으로 떡이나 빵을 드시는게 좋을것같네요
식습관을 개선하지 않으면 보충제를 평생달고 살아야합니다.
보충제로 드셔야한다면 사이토 카브 1스쿱드세요
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보통 탄수화물 보충제도 감자 쌀 옥수수로 만듭니다
말토덱스트린도 녹말로부터 얻은것이니 몇 몇 곡물 등에서 얻어내죠
어차피 엄청난 양을 드시는게 아니라서 당 걱정 하지 않고 드셔도 됩니다
물론 당뇨 가족력이나 현재 문제가 있으신 경우가 아니라면요
근데 측만증과 칼로리부족은 어떤 연관이 있는지 모르겠네요
측만증으로 인해 소화에 문제가 생기시는건가요? -
제 척추가 휘어 내장이 눌려서 최대 섭취량이 제한적이라
되도록 g대비 칼로리 높은걸 먹어야해서요.
계획없이 먹으면 일일 권장 칼로리 꿈도 못꿔요....
그나마 판크레아틴 먹어서 좀 나진겁니다 ㅠㅠ
한 1300칼로리 먹는듯하네요.. 몸무게 40kg 입니다 -
일단 탄수화물을 분말 타입으로 먹으면 혈당은 빠르게 오릅니다
말토덱스트린 뿐만 아니라 오트밀을 분말로 먹어도 마찬가지에요
차라리 간식처럼 한 줌씩 오트밀을 씹어드시면 어떨까싶네요 -
그냥 식사량을 더 늘리시는 것이 좋아보입니다.
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그냥 미숫가루를 드시길
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아마 병원 리베이트 라고 봐야 될것 같습니다 5~10그램 먹어서 의미없어요 말토덱스트린이 나쁜게 아니에요 뭐든 많이 먹는게 문제죠 결론적으로 그리고 그런거 드시지 마시고 그냥 밥을 더 드세요
99muscle(강경원)
