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비디프로필 d-6 형님들 수분, 염분 쫌 잡아주십쇼!! 12

2020.11.02 14:30

헬정자린이

운동 1년6개월차 헬정자 입니다

바지프로필 6일남았는데 현재 인바디및 몸상태는 아래 사진과 같습니다

운동은 가슴등, 어깨 팔 2분할로 2시간 조지고 있고 유산소는 안하고 있습니다

식단은 닭가슴살 야채 1끼, 일반식(회,고기위주)최소한 탄수화물+소주1~2병(사회생활때문에 ㅜ ) 정도로 가져가고있고 

앞으로 6일동안은 무알콜, 거의 무탄 으로 가려고합니다.

현재 아랫복근안나와서 고민인데 IMG_20201031_121928_565.jpg

염분조절이랑 수분조절 어떻게 가져가야 할까요 조언 부탁드립니다 ㅜㅜ 

20201102_140802.jpg1602571295930.jpg20201024_183035.jpg

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