전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 휴식날 1일 칼로리에 대한 질문입니다 1 2020.10.14 06:51 삼대오십 운동하는날과 휴무날 똑같은 매크로로 진행할시 휴무날은 운동칼로리가 소모되지않아 잉여칼로리가 남을것으로 생각되는데 휴무날엔 탄수를 적게먹는다는 등 칼로리조절을 보통 하시나여? 추천 0 스크랩 댓글 1 멸돼 2020.10.15 15:46 탄수좀 줄이고 단백질을 더 먹는 편입니다만 휴식도 루틴의 일부이고 그 루틴 전체로 식단을 짜는거니 그대로 갖고가셔도 문제는 없습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1098 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5049 248 헬스장..이 필요합니다... 슈퍼어어슬레에엠 2020.12.18 371 247 군대 후딱갈 예정인데 [2] 하체성애자 2020.09.09 370 246 Nature's Way Rhodiola Standardized 리뷰 유리몸 2019.06.26 370 245 수원에 추석연휴에 여는 헬스장 [1] 3대600목표 2020.09.27 369 244 고투 피트니스 1일권 11장 판매합니다. 헬쇠린이 2020.09.07 367 243 헌혈 후 피멍이 생겼는데 운동해도 될까요? [1] ckp525 2020.08.02 367 242 최근 무리하게 운동 욕심부렸더니 [1] 다시시작한달차 2020.07.29 367 241 칼로리 체크하는 어플 뭐 쓰시나요? [1] 몸만들기 2020.09.15 366 240 탄단지 3:3:4? 메트콘파이브 2021.03.26 365 239 운동 영상/파워리프팅 헬창Marines 2020.12.02 365 238 보충제(아미노린)가 굳었어요;ㅅ; [3] 이징니 2020.05.06 365 237 어깨 외회전 통증 [2] 진량머슬 2020.11.01 364 236 2020. 9. 1. 하체 GVT 볶음용멸치 2020.09.01 364 235 4.28 가슴어깨팔 [2] 일년씩천천히 2020.04.28 364 234 주5일 루틴 조언 부탁드립니다. [1] 헬늅 2020.09.22 363 233 6월1일 114kg --> 12월 87kg 다이어트 질문드립니다!(장문) [1] 제유스 2020.12.17 362 232 스포츠 모델 대회 준비 식단 질문 [3] 코코스 2020.05.02 362 231 2020.03.05 목 운동일지 어깨+이두+삼두 [6] 골드마운틴 2020.03.06 362 230 운동직후 보충제사업 하고싶은데 이 성분이면 어떤가요? [1] 헉운동하자 2020.12.20 361 » 휴식날 1일 칼로리에 대한 질문입니다 [1] 삼대오십 2020.10.14 361
탄수좀 줄이고 단백질을 더 먹는 편입니다만
휴식도 루틴의 일부이고
그 루틴 전체로 식단을 짜는거니
그대로 갖고가셔도 문제는 없습니다