댓글 5
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크나큰
2020.10.06 23:34
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민쨩
2020.09.13 07:55
저도 처음엔 그렇게 해서 늘렸네요
대신에 계속 도움받는 중량을 낮춰가면서 해야 효과를 확실히 보는거같아요 -
아들이야너
2020.09.10 20:23
분명히 도움은 되실겁니다.
근데 강도를 계속 올려나가시면서 더 높은 강도에 도전하고 연습하여야 발전하고 익숙해집니다.
따라서 어시스트 받는 강도를 차차 줄이시면서 맨몸풀업에 도전하고 연습해보세요
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슈퍼희몽이
2020.09.10 18:21
어시스트 풀업을 통해 계속 무게를 줄여가며 도움을 받다보면 풀업을 하는데 있어서
도움을 받겠지만.. 매일 어시스트 풀업만 하시기보다는 어느정도 어시스트 풀업을 통해
연습을 한뒤 풀업 연습도 직접적으로 해보시는것이 좋습니다.
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메밀묵장사
2020.09.10 17:16
시티드로우 5셋. 랫풀 8셋 25~30kg 도 같이 하고있습니다
등이 약하네요ㅜ
어시스트도 하고 네거티브도 하고 인버티드도 하고 하시다보면 몇달 뒤 됩니다.