랫풀다운머신 가볍게 2set
펙덱플라이머신 가볍게 3set
벤치프레쓰
20kg X 15
40kg X 10
60kg X 10
70kg X 10
80kg X 6
80kg X 4
80kg X 4
80kg X 3
70kg X 8
70kg X 7
70kg X 6
60kg X 10
50kg X 10
딥쓰
Max rep X 6set
인클라인벤치프레쓰머신(해머)
4 set
펙덱플라이머신 3set
오늘 야근땜시 늦어서.. 헬스장 마감시간 임박해서 눈치보면서 후다닥 했네요. 다들 화이팅 입니다.
