최근 아침운동을 하는데 피곤함과무기력함 때문에 운동강도가 안나오고 있습니다. 평소 운동전 카페인 알약 한알(카페인200mg)과 스포츠음료를 마시면서 운동하고 있는데 베타알라닌을 추가로 먹을생각입니다. 이렇게 먹으면 피곤함과무기력함이 조금 해소가 될까요?
(부스터를 먹을 생각이였지만 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있다고 해서, 대신할 성분을 찾다보니 베타알라닌이 안정성이 보장된다해서 베타알라닌을 추가해줬습니다.)
추가로 아침운동을 하면서 피곤함과 무기력함을 덜어내는 방법이 있거나 혹은 아침운동 전 부스터를 드시고 확실히 효과가 있으셨다면 답변 부탁드리겠습니다..ㅠ
댓글 7
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무엇인가를 더 먹어서 회복이 된다는 관점보다는 충분한 휴식이 필요할듯합니다.
오히려 카페인으로 인해 중추신경 피로를 유발시킬듯 합니다.
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글쎄요.. 갈수록 더 심해지지않을까..
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운동하는 동안에는 피로함을 미룰수있죠
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하다보면 적응되실거고 무엇보다 휴식도 중요합니다.
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카페인은 피곤을 미루는 겁니다
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부스터는 먹으면 당장은 힘을 쓰는데 도움이 되는 것 같으나 일상 생활에 지장을 줍니다 그리고 아침 공복에 먹으면 속쓰림 발생 할수 있고 위장이 엄청난 악영향을 줄겁니다 영양제 뭘 먹는다 한들 회복 되는게 아닙니다 평소 생활 습관이 중요 합니다 피곤하면 잠을 더 자는게 좋습니다
휴식이 필요 합니다
추천:2 댓글
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저 같은 경우 출근 전 새벽에 자주하는데
시간이 없어서
그냥 일어나서 바로 공복에 부스터만 먹고
운동하고 식사하고 출근해요~
이게 가장 깔끔하더라구요
퍼펙트바디
2020.08.29 06:41
부스터는 먹으면 당장은 힘을 쓰는데 도움이 되는 것 같으나 일상 생활에 지장을 줍니다 그리고 아침 공복에 먹으면 속쓰림 발생 할수 있고 위장이 엄청난 악영향을 줄겁니다 영양제 뭘 먹는다 한들 회복 되는게 아닙니다 평소 생활 습관이 중요 합니다 피곤하면 잠을 더 자는게 좋습니다
휴식이 필요 합니다
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