스트레칭 및 워밍업
레그익스텐션 3set
스콰트
20kg X 10r
60kg X 10r
80kg X 10r
100kg X 8r
110kg X 3r
110kg X 3r
100kg X 5r
100kg X 5r
80kg X 10r
80kg X 8r
60kg X 13r
파워 레그푸레스
10장 X 13r
12장 X 12r
14장 X 10r
14장 X 10r
14장 X 10r
8장 X 15r
레그익스텐숀
Max X 4set
레그컬
Max X 4set
하체운동시 유독 땀이 너무 많이 납니다.. 염분섭취를 위해 라면을 먹어야겠습니다.