휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
-
응헹
2013.12.19 14:30
득근하세요 ㅎㅎ ㅋ -
superhotdog
2013.12.12 15:02
요새 내복은 얼마나 하나요? -
알면서왜그래요
2013.12.12 13:31
내복!! 저는 저번달부터 쫄쫄이 타이즈 입고 다녔는데;; -
쑤빠
2013.12.12 11:27
내복을.일찍입을수록..겨울이길다라는~~!!+_+
무릎..조심하셔요~~!^^ -
해성우
2013.12.12 11:51
헐 ㅋㅋ -
almond
2013.12.12 06:25
ㅎㅎ 다리할땐 정신이 다 없죠 -
수야
2013.12.12 00:24
고생하셨어요 ㅎ -
해성우
2013.12.12 11:51
감사합니다 ㅎ -
민스타
2013.12.11 23:54
ㅅㄱㅎㅅㅅㄴㄷ -
허세님
2013.12.11 23:53
^^ 수고하셧습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87718 | 남친 조공용 도시락 [3] | 슈퍼맨 | 2016.05.02 |
87717 | 뱁새의 무서움 [1] | 한울 | 2016.05.03 |
87716 | 오하영 | 젊은농부 | 2016.05.03 |
87715 | 시빌워는 뻔한 클리셰로 범벅이 되어 있다 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.03 |
87714 | 2D와 3D의 차이 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.08 |
87713 | 한국인의 정서를 담은 페르소나 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.08 |
87712 | 아빠가 폭주한 이유 [1] | 젊은농부 | 2016.05.09 |
87711 | 메로나 공장 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.09 |
87710 | 런던 공무원 생활수준 [3] | 슈퍼맨 | 2016.05.09 |
87709 | 20살때 처음 경험해본 처자 [1] | 젊은농부 | 2016.05.10 |
87708 | 혜리 | 젊은농부 | 2016.05.12 |
87707 | 신비 | 젊은농부 | 2016.05.15 |
87706 | 용돈이 적어서 이혼한 남자 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.16 |
87705 | 사나 | 젊은농부 | 2016.05.17 |
87704 | 흔한 부부여행 기념사진 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.18 |
87703 | 뱁새의 포악성(혐주의) [2] | 한울 | 2016.05.19 |
87702 | 소혜 | 젊은농부 | 2016.05.21 |
87701 | 어우....... 아프겠다 [1] | 젊은농부 | 2016.05.23 |
87700 | 차오루 | 젊은농부 | 2016.05.23 |
87699 | 아내에게 맞고 사는 남편 | 한울 | 2016.05.25 |