잘 하고 있는걸까요? 6

 안녕하세요 한달 헬린이입니다.

저는 원래 178cm /60kg으로 매우 멸치였습니다. 그냥 그렇게 마른 인생을 살다가..

일 때문에 스트레스를 너무받아서 매일 야식을 먹고 고나트륨 지방 칼로리를 섭취하다 보니..(야식) 어느덧 몸무게가 76kg로 쪄서.. 제 인생 몸무게라 너무 당황했습니다.

진짜 살이 너무 많이 찐것도 그렇고 배만 나오고 최악의 몸상태였습니다.원래 이전에 운동을 턱걸이만 꾸준히 9개월 정도 하다가...아예 운동을 접었는데, 이번에 건강하게 제대로 살고 싶어서 운동을 진행하고있습니다.

우선 76kg에서 68kg까지 살을 뺀 뒤에 다시 건강하게 벌크업을 하고있는중인데..

1.매끼 사이사이에 그냥 삶은 계란 닭가슴살 고구마를 쑤셔 넣고있습니다..그리고 운동 후 프로틴은 딱 한번 섭취합니다.

한 74kg까지는 다시 찌우고 싶은데 ..

일반식을 먹으면서 그냥 사이사이 끼니에 저렇게 간식을 먹고있는데 잘하고 있는걸까요?

2. 현재 사정상 헬스장은 안가고 주6일 매일 스쿼트100, 턱걸이 30~40, 푸쉬업 100개를 하고있는데 벌써 한달정도 된거 같습니다. 턱걸이 스쿼트는 이전에 운동을 해서..괜찮은데 푸쉬업은 안되면 무릎이라도 끓어서 진행하고있습니다! 

3.아무래도 뱃살이 아직 문제인데..

저녁마다 아파트 단지를 뛰려고 합니다.

복근운동도 추가하구요

이 식단과 운동법 어떻게 생각하신가요? 잘하고 있는걸까요??

사실 맨몸운동을 택한건 제가 너무 나태하게 살아서 기본 체력이 부족하게 되어 시작하게되었습니다. 맨몸 헬린이 벗어나고 헬스장 갈까 생각 중입니다. 얼마나 맨몸운동을 하는게 좋을까요