운동 초보입니다
이제 막 재미붙여서 하고있는데
잘하고있는건지 아니면 변화가 크지않은건지 해서 여쭤봐요
인바디 입니다
운동 전
체중 78.6
골격근량 31.4
체지방량 22.4
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체지방률 28.5
운동 후
체중 78.7
골격근량 33.1
체지방량 19.8
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체지방률 25.2
골격근은 늘고 체지방은 줄어서 만족스럽긴 한데
45일, 거의 주 6일 운동을 한거치고 변화가 크지 않은건가 해서요
웨이트만 1시간~1시간 20분 정도 하고있고
식단은 단백질만 맞춰먹고있습니다
남들이랑 비교하실 필요 없이 본인 페이스가 중요합니다
얼마나 빨리 만드는가보다 얼마나 제대로 하느냐가 더 중요해요