등 루틴에 풀업 넣으시나요? 1

제목 의미는   등 루틴이 총 20세트라고 가정하에 

풀업이 그 20세트에 포함되는지 아니면 운동 시작 전 -후 중에 웜업 or 마무리로 넣고 세트에 포함은 안하시나요?

저는 항상 등 첫운동을 풀업으로 10x5을 목표로 현재는 7-6-5-4-3 이런식으로 넣어줍니다.

다른분들도 풀업을 어떤식으로 활용하는지 궁금합니다.

추가로 데드떄문에 2번이나 허리부상으로 몇개월을 쉬어서 지금도 비오는날이나 쑤실때가 많네요..

병원에선 그냥 긴장성근육통 이라는데 오래가네용..ㅠ 데드는 그냥 아예 빼버릴까 합니다.

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