전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 운동 분할 바꿔보려고 하는데 0 2020.06.14 20:44 어잇 월화수목금토일 기준으로 하체가 약점이라서 하체 가슴 등 하체 어깨 팔 휴식 이런식으로 했었는데 근1년반동안 이렇게 해서 관장님이 봐도 하체가 많이 성장했는데요. 내년에 첫 시합 준비중이라서 하체발달을 지금보다 더 끌어올리고 싶은데 좋은 분할법 없을까요? 추천 0 스크랩 댓글 0 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1081 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5037 328 추석연휴. 한글날 [1] 보비디보비디 2020.08.30 295 327 로규 에서 나온 . 보비디보비디 2020.08.29 262 326 2020. 8. 29. 오전 가슴팔 볶음용멸치 2020.08.29 278 325 펌프모드 하루 2번 섭취해도 되나요? [2] 몬스터upup 2020.08.29 402 324 마이프로틴.. [1] 헬린이탈출실패 2020.08.29 353 323 Ifbb pro 쇼츠 싸게 팝니다 zozogogo 2020.08.28 321 322 2020. 8. 28. 하체 볶음용멸치 2020.08.28 273 321 노익스 맛.,. [1] 후추추 2020.08.28 232 320 런닝머신 타다가 oh-1 라고 뜨는데 뭔말이죠?? 3년차헬스인 2020.08.27 224 319 2020. 8. 26. 어깨, 팔 볶음용멸치 2020.08.26 231 318 2020. 8. 25. 백 볶음용멸치 2020.08.25 229 317 2020. 8. 24. 체스트 볶음용멸치 2020.08.24 253 316 2020. 8. 23. 레그 볶음용멸치 2020.08.23 240 315 2020. 8. 22. 숄더&앎 볶음용멸치 2020.08.22 272 314 친구랑 근육량 증가에 대해서 말하다가 나온 잡설 근성다이어트 2020.08.22 373 313 중량 세트 횟수 고민있습니다. [1] 헬린이입니다! 2020.08.22 321 312 2단계 사회적거리두기 ㅔ 2020.08.22 236 311 5x5훈련에 루마니안데드 하시는분 계신가요? 비일리 2020.08.22 261 310 서울에 시설 최고급인 헬스장 알려주세여 recyclejoe 2020.08.21 322 309 고수님들 프로탄에 대한 질문입니다. pessimist247 2020.08.19 262
