전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 직장인 식사시간 한번봐주시면 감사하겠습니다. 1 2020.06.11 07:13 dip2 6시 40분. 탄수, 닭가슴살 200g / 12시 회사 점심 쌀밥 반공기 / 16시 30분 탄수, 닭가슴살 150g / 19시~21시30분 웨이트,유산소 / 운동 직후 프로틴 한잔 / 샤워 후 탄수100g, 닭가150g. 4끼를 나눠먹는데 취침이 보통 저녁 11시30분~12시 입니다. 이대로 진행해도될까요? 추천 0 스크랩 댓글 1 날개를달자 2020.06.24 21:57 섭취 타이밍 좋네요 지금 대로 하셔도 될것 같습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1081 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5038 348 안녕하세요 운동 다시해보려는 초헬린이입니다 꾸꾸뿌 2020.06.05 201 347 마사지건 머슬건 안산헬창 2020.06.05 218 346 무릎 연골이 안좋은데 [7] 윙윙헬린이 2020.06.05 320 345 여자 바디프로필 조언 dkdoaj 2020.06.05 731 344 헬린이 식단 조언 부탁드리겠습니다! [1] 기매 2020.06.07 253 343 헬린이 다이어트 조언 [1] 크라케뇽 2020.06.08 233 342 외측 팔목이 깨진것처럼 아픕니다 [2] 냥먹 2020.06.08 224 341 헬스장에서 신발이 바뀌었는데요 [2] ggg뎀 2020.06.08 301 340 바디프로필 d-31남은시점 망한듯한.. [1] 상하휴상하휴 2020.06.09 663 339 하이드록시컷 최고의 섭취 타이밍 마스터이 2020.06.09 215 338 헬린이 조언을 구하고자 합니다 ... 삐약이 2020.06.10 232 337 형님들 헬린이 너무 궁금한 점 있습니다 :매 세트마다 힘들어야 하나요? 두피 2020.06.10 276 336 바디프로필 식단, 단백질 파우더 섭취 시간대? 요뉭 2020.06.10 256 335 닭가슴살 볶음밥 [7] 만리장성 2020.06.11 521 » 직장인 식사시간 한번봐주시면 감사하겠습니다. [1] dip2 2020.06.11 234 333 짧고굵은 질문 한가지만요 [4] 바짓속야만몽둥이 2020.06.11 331 332 운동전 섭취 타우린, 크레아틴 [1] 니나노나니 2020.06.12 283 331 밸트 처음에 사고 길들이는 법 있나요? [1] 2년쉰헬린이 2020.06.13 340864 330 운동 시작후 어디 아프냐는 소리를 듣습니다 [1] 이것좀먹어봐 2020.06.13 431 329 남자 바디프로필 치팅 (촬영 46일전) [1] 서용기흥 2020.06.13 777