현재 몸상태인데 계속 빠지고는 있습니다만 시간이 너무 촉박할까요?
급하게 유산소 대거 늘렸습니다
운동은 아침 유산소 런닝머신 심박수 130~150 사이로 5km(약 30분)
웨이트 주 6회 1시간~1시간10분+런닝 유산소 심박수 130~150사이로 5km
마지막 밤에 유산소 심박수 130~150 사이로 5km
식단은 하루 고구마 600 닭가슴살 500 피넛버터 30g 으로 1800칼로리정도 섭취중입니다
저렇게 유산소 3번씩 타는데 저 날짜안에 바디프로필 몸 나오기는 무리일까요..?
가능할것같습니다