전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 헬린이 하루에 한 부위 3 2020.05.11 10:32 하면다돼 헬린이7개월차입니다 가슴/등 - 어깨/하체 이 루틴으로 계속 돌아가고 있는데 생각보다 금방 지쳐서 가슴 - 등 - 어깨 - 하체로 하루에 한 부위만 정확하게 조져보려고 하는데 괜찮을까요..가슴을 월요일날하면 다시 금요일날 가슴할텐데 텀이 좀 긴거 같기도 해서요ㅠㅠ추천해주실만한 루틴있으신가요 몸 변화가 너무 없네요 ㅜ 추천 0 스크랩 댓글 3 운동과과학 2020.05.21 00:12 이것도 하고 저것도 하는게 제일 좋죠 ㅎㅎ 댓글 김총경 2020.05.19 10:44 몸 변화가 없는건 루틴 문제가 아니라 운동을 못해서입니다 좋은 루틴있으면 모두가 그 루틴을 주구장창 하겠죠 댓글 Pizza 2020.05.11 11:02 그렇게 해보셔도 되고 밀기-당기기-하체 이렇게 하셔도 좋습니다. 가슴/어깨 - 등팔 -하체 도 괜찮구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1059 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5012 » 헬린이 하루에 한 부위 [3] 하면다돼 2020.05.11 389 147 스미스머신 벤치 100kg 5rm이면 1rm이 몇일까요? [7] 맨슨7808 2020.05.11 921 146 식사대용 미숫가루 몇그램이 적당하나요? [3] 대전사나이 2020.05.11 380 145 안녕하세요 헬린이입니다 선배 여러분들! 식단과 루틴 봐주시고 피드백좀 부탁드리겠습니다! [3] 404notfound 2020.05.11 321 144 포커스티셔츠 [1] 커엽 2020.05.11 287 143 약물(스테로이드) 부작용에 대해서... [1] 가좌 2020.05.10 398 142 다이어트 정체기? 체지방 한자리수 만들기 [1] Qwertyas 2020.05.09 530 141 살을 찌우고싶은데 식간에 무슨 간식을 먹을까요? [3] 무토스 2020.05.09 333 140 쇼츠 팝니다... zozogogo 2020.05.07 387 139 혹시 카딜로 몬스터짐 에디션(흰색글씨)도 가품이 있을까요~? [1] keysme66 2020.05.07 270 138 히루 2번 운동하려고 합니다. [1] 운동은힘들엉 2020.05.07 450 137 고수님들 로우바 스쾃 자세좀 봐주시면 감사하겠습니다. [1] 라페라리 2020.05.07 397 136 헌혈하고 왔습니다. [4] 규르-라거가고픈 2020.05.06 570 135 부스터 크라켄 단종인가요? 감민셔 2020.05.06 218 134 보충제(아미노린)가 굳었어요;ㅅ; [3] 이징니 2020.05.06 360 133 라운드 숄더로 고민중입니다 [2] 유튜브로배우는헬린이 2020.05.06 403 132 다이어트 중 5x5 [1] 운동하는학생 2020.05.05 469 131 어떻게 해야 하죠? [3] 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.05.04 276 130 헬린이 여름준비 [3] 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.05.04 463 129 계란 노른자 다 드시나요 ? [10] 삼겹살이제일좋아 2020.05.04 816