제가 익상견갑에 라운드숄더까지 있는데 승모근 중하부?를 운동하는게 좋다 하더라구요 그런데 라운드숄더나 익상견갑이 있는 사람은 가슴운동이나 어깨운동에 있어서 많이 위험하다던데 교정을 위해 가슴 어깨 비중을 줄이고 등운동을 많이 하는게 좋을까요 아니면 셋다 비슷하게 가져가다보면 자연스레 교정이 될까요...? 운동하면서 통증을 느끼거나 하진 않았지만 다칠 위험이 크다하니 불안하긴 하네요...
저도 같은 증상이 있어서 고생중인데요 등운동 하면서 많이 좋아지긴 했지만 근본적인 해결은 쉽지 않은거 같습니다.
도수치료 자격이 있는 트레이너분이 있다면 관련된 운동을 따로 배워서 따로 하는것도 좋은거 같고요. 사실 제일 좋은건 병원가는건데 비용이 만만치 않죠 실비되는 보험이 있으시면 도수치료 추천드리고 피지컬겔러리나 피톨로지같은 유튜브에 익상견갑 혹은 라운드 숄더 검색해보시면 치료용 스트레칭이나 운동법 많으니 따라해보시길 추천 드립니다.
저도 같은 증상이 있어서 고생중인데요 등운동 하면서 많이 좋아지긴 했지만 근본적인 해결은 쉽지 않은거 같습니다.
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