댓글 3
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아들이야너
2020.05.04 20:06
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퍼펙트바디
2020.05.04 15:58
그냥 돼지되는게 아닌 근육을 키워서 덩치는 키우는것은 힘듭니다 10년 빡시게 해도 힘들어요 참고로 20년 하신분이 김종국 이승윤 이런분들이 20년 운동을 한 경우 인데 덩치가 큰건 애초에 골격 자체가 커야 합니다 타고나야하는 것이 지배적이죠
맨몸 운동 유튜브에서 찾아보세요 철봉에서 날라 다니면서 수준급으로 해도 덩치가 크진 않습니다
바벨 몇백키로 고중량을 트레이닝해도 덩치 키우려면 몇십년이 걸립니다
그리고 대부분에 바디빌더 및 일부 트레이너 일부 유튜버 들은 몇십년 경력과 더불어 스테로이드와 성장호르몬 인슐린 기타 케어 하는 약물 등 여러가지 불법약물을 사용해서 그런 몸을 만듭니다
허나 그런 사람들도 운동에 타고난 재능도 있고 힘도 좋고 꾸준히 하고 약물도 해서 그런 몸이 되죠
몸이 좋아질려면 상상 이상의 기간과 훈련이 필요로 합니다
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김총경
2020.05.04 12:57
헬스장가도 단기간에 힘듭니다 ㅋㅋ
체격을 더 키우려면 일단 몇년은 보셔야 합니다.
당연히 더 큰 부하를 다루는 중량운동이 유리한데 운동을 익히고 그 강도를 올려나가는 과정은 몇 달로 얻어지기 어렵죠
게다가 식사량에 대해 공부하고 먹어야할 영양에 대해서도 너무 깊지 않더라도 배워야 합니다.
제가 생각하기에 운동은 정말 강하게 해야 합니다.
보통 그걸 제대로 못하는 경우가 대부분이죠