댓글 3
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아들이야너
2020.05.04 20:08
체지방을 줄이면서 근육량을 올리는 과정은 대단한 운동강도를 요합니다.
홈트레이닝은 중량을 사용하기에 제한이 있기 때문에 근성장에 도움은 되지만 나이도 높은 동작을 하지 않는한 한계가 빨리 찾아옵니다.
푸시업을 수백개를 하더라도 고중량 벤치프레스를 제대로 다루는 것에 비할바가 못되거든요
유산소는 할 수 있는 만큼 하세요
정해두고 하실것도 없습니다.
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퍼펙트바디
2020.05.04 16:16
냉정하게 말해서 덩치를 키우는 것과 다이어트를 하는 것은 상극 정반대에 경우 라고 보시면 됩니다
몸무게를 줄이고 체지방을 낮추면서 근육량을 올린다 말도 안되는 말이죠 근육량을 올리려면 충분한 영양 섭취가 필요 합니다
또한 벌크업을 하려면 운동 선수급에 운동 수준으로 해도 성공 하기 힘들며 선수도 트레이너도 벌크업 하다가 실패를 거듭 합니다
근육량이 올리기 어렵기 때문에 선수들이 약물에 유혹에 넘어가는 거죠
우선 근력운동을 병행하고 다이어트를 하셔서 한자리수로 체지방을 떨구고 나서 기존보다 한끼 두끼 더 먹는 수준으로 꾸준히 트레이닝을 하시고 내가 트레이너나 선수못지 않은 기량을 낼수 있다면 그때 벌크업을 하세요
돼지가 되는건 아무나 될수 있지만 근육량을 올려서 덩치는 키우는건 바디빌더 운동 선수도 몇년 몇십년이 걸리는 엄청난 시간과 노력이 필요 합니다
생각보다 몸만드는거 쉽지 않아요
전국 헬스장 (운동 경력 10년 넘는 사람 다이어트 사진 들고와서 비포 에프터 사기) 또는 3개월만에 김종국몸 만들어줄께 이런 광고를 전국 헬스장 다 살펴 보면 이런 광고는
우리 휴대폰 대리점이 최저가로 맞춰드림 요즘 0원 이런 광고를 하는 것과 같은 사기라고 보시면 됩니다
절대 몸은 쉽게 바뀌지 않습니다
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김총경
2020.05.04 12:58
웨이트부터 잘할생각하세요...
지금 그게 중요한게 아닙니다추천:1 댓글
김총경
2020.05.04 12:58
지금 그게 중요한게 아닙니다
추천:1 댓글