집안사정으로인해

고시원에 살게되었습니다

그래서 고시원 바닥에서 팔굽혀 펴기라도 하려는데

팔굽혀 펴기를 하면 단백질 몇정도 먹어줘야하나요??

몸무게는 76키로입니다

사는곳은 교대역인데 교대역 근처에 공원이있을까요?
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