전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4.28 가슴어깨팔 2 2020.04.28 22:05 일년씩천천히 몇일내내 술만마시고.. 왼쪽중부승모근도 이상하게 결리고 쉬려다가 그냥 커피마신김에 가서 했는데 생각보다는 운동잘됨 벤치프레스 20 40 60 80 100 90 80 인클스미스 60 80 80 80 와이드체스트 20 40 60 60 해머숄더 뉴트럴 80 60 40 40 딥*플라이 2셋 사레레 4 4 4 숄더머신 40 40 40 바벨컬 20 40 40 40 20 머신컬 30 3셋 덤벨,해머 10 10 10 10 유산소 1시간 추천 0 스크랩 댓글 2 미니밍 2020.04.30 23:14 고생하셨습니다 ! 댓글 Thor_ 2020.04.30 21:51 수고하셨습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1060 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5017 127 팔씨름 하다가 다쳤는데요.. [1] 해병데 2020.05.03 381 126 사정상 헬스비도없고 고시원에 살게되었습니다 [3] pppp 2020.05.03 585 125 스포츠 모델 대회 준비 식단 질문 [3] 코코스 2020.05.02 359 124 체지방 빼려는데 단백질 질문 [6] 밀터프리 2020.05.02 702 123 운동인을 위한 훠궈 무한리필집 추천(명동 마카오 도우라오) [2] 글래머에디터 2020.05.01 459 122 운동질문이 아니라서 죄송한데요. [3] 보보스 2020.04.30 667 121 쇼츠 사실분~~ [5] zozogogo 2020.04.30 449 120 안녕하세요, 살좀 빼려하는데 식단좀 봐주세요 [1] 텀벙 2020.04.29 476 119 헬린이 질문드려요 [1] 닉넴만들기어렵다 2020.04.29 258 118 헬린이 질문드립니다 [1] 헿헬린이 2020.04.29 249 » 4.28 가슴어깨팔 [2] 일년씩천천히 2020.04.28 364 116 코수술 받으신 분 있나요? [4] sgkh3925 2020.04.28 385 115 닭가슴살은 역시 소시지 형태가 맛있는 것 같아요 [2] JBAN 2020.04.28 485 114 걸으면 생기는 이득 5가지 글래머에디터 2020.04.28 429 113 진로 질문드립니다 [2] 돼끼 2020.04.28 292 112 공부와 운동병행에 대해서 [14] 옆집군인스미스 2020.04.27 643 111 운동용 헤드폰 추천좀 해주세요 [3] Punisher 2020.04.27 460 110 혹시 Ifbb pro 쇼츠 사실분 계실까요? [4] zozogogo 2020.04.27 486 109 수원에 pt...좋은 선생님 추천드려용 [5] 살크업마스터 2020.04.26 707
