전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 진로 질문드립니다 2 2020.04.28 12:58 돼끼 키 177 체중84 근육량 36 체지방 20~22퍼쯤 되는거 같습니다 옆구리 등구리에 튜브가 끼어있어서 지금 계획이 체지방 15프로까지 다이어트 후에 매스업하려고 하는데 맞는생각인지요? 더 좋은 진로있으면 추천좀 부탁드립니다 추천 0 스크랩 댓글 2 Pizza 2020.04.28 13:54 체지방 15퍼이하로 낮추시고 계속 체지방 15퍼 안넘는선으로 잘먹고 운동 잘하시면 되보입니다. 15퍼넘어가면 다시 다이어트하면서요 댓글 아들이야너 2020.04.28 13:15 네 가장 일반적인 방법일 수도 있는데요그냥 다이어트를 굳이 안해도 근력운동이랑 유산소 같이 열심히 하시면 얼추 그렇게 나와요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1060 공지 일지, 유용한 뉴스, 헬스장 소식, 일상, 맛집, 운동 루틴, 시합정보 등 질문 외 정보 글들을 올려주세요~ 글래머에디터 2020.04.28 5017 107 라운드 숄더로 고민중입니다 [2] 유튜브로배우는헬린이 2020.05.06 403 106 다이어트 중 5x5 [1] 운동하는학생 2020.05.05 469 105 어떻게 해야 하죠? [3] 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.05.04 277 104 헬린이 여름준비 [3] 171cm현66kg목표75kg벌크업중임 2020.05.04 463 103 계란 노른자 다 드시나요 ? [10] 삼겹살이제일좋아 2020.05.04 816 102 팔씨름 하다가 다쳤는데요.. [1] 해병데 2020.05.03 381 101 사정상 헬스비도없고 고시원에 살게되었습니다 [3] pppp 2020.05.03 585 100 스포츠 모델 대회 준비 식단 질문 [3] 코코스 2020.05.02 360 99 체지방 빼려는데 단백질 질문 [6] 밀터프리 2020.05.02 702 98 운동인을 위한 훠궈 무한리필집 추천(명동 마카오 도우라오) [2] 글래머에디터 2020.05.01 459 97 쇼츠 사실분~~ [5] zozogogo 2020.04.30 450 96 안녕하세요, 살좀 빼려하는데 식단좀 봐주세요 [1] 텀벙 2020.04.29 477 95 헬린이 질문드려요 [1] 닉넴만들기어렵다 2020.04.29 259 94 헬린이 질문드립니다 [1] 헿헬린이 2020.04.29 250 93 4.28 가슴어깨팔 [2] 일년씩천천히 2020.04.28 364 92 코수술 받으신 분 있나요? [4] sgkh3925 2020.04.28 385 91 닭가슴살은 역시 소시지 형태가 맛있는 것 같아요 [2] JBAN 2020.04.28 485 90 걸으면 생기는 이득 5가지 글래머에디터 2020.04.28 429 » 진로 질문드립니다 [2] 돼끼 2020.04.28 293
체지방 15퍼이하로 낮추시고
계속 체지방 15퍼 안넘는선으로
잘먹고 운동 잘하시면 되보입니다.
15퍼넘어가면 다시 다이어트하면서요