2020.04.06 20:31

Chan1

안녕하세요 운동100일차 헬린입니다!키173에 몸무게 66키로 인데 배만 좀나왔고 다른곳은 말라보입니다.. 뱃살뺄려고 간식 일절 안먹고 삼시세끼 밥양을 조금줄이고 아침 공복 20분 뛰기,웨이트1시간 한후 10분 뛰고있습니다배만나온 체형은 몸키우려면 어떻게 해야할까요

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운동, 헬린, 헬스, 체형, 이 게시물을

미니밍

2020.04.12 14:09

근력운동을 더 늘리세요.

댓글
Thor_

2020.04.11 21:56

다 똑같습니다 몸만드는 원리는

댓글
김총경

2020.04.07 01:03

마른비만은 다이어트가 아니라 근육을 붙여야합니다

댓글
ssiw

2020.04.06 22:08

근력운동 위주로 운동하셔요

댓글
녹차쿠키

2020.04.06 21:00

저스펙에 배만 나왔으면 근육 부족할거같은데 전신위주 근력운동 시작해보세요

댓글
Pizza

2020.04.06 20:47

지금처럼 운동하시고
식단 영양 맞춰서 잘 챙겨드시면 됩니다.
특별한 방법은 존재하지 않습니다.
시간과 꾸준함 노력이 답입니다

댓글
아들이야너

2020.04.06 20:33

그냥 운동하시면 됩니다.

운동부족이에요

잘드시면서 운동열심히 하시면 자연스럽게 나아집니다.

당장 눈앞에 보이는 뱃살에만 집중하시지 말고 전신 근력운동과 유산소 운동하시면서 가보세요

특별한방법이 필요한게 아닙니다.

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