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2020.03.30 월 홈트 운동일지 6

2020.03.31 14:04

골드마운틴

스트레칭 (폼롤러 상체+하체 30)


복부운동 10분


플랭크 3분


ab슬라이더 12회 3셋


스쿼트 15회 10셋


런지 15회 4셋


푸쉬업 12회 + 벤치프레스 20kg 10회 4셋


샤레레 3kg 20회 4셋


프레레 3kg 20회 4셋


루마 20kg 12회 4셋


4월 6일까지 버티자!!!!! 아자!!!!

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