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간만에 일지! 가슴 어깨이두@@@ 9

2020.03.20 01:45

운동초보헬린이

덤벨후레스 30키로 5회 4셋 

Ohp 50 45 45 40  오늘은 무겁지않게!

사레레6키로 5셋

인클해머 3셋

벤레레3셋

체스트머신3셋

덤벨컬6셋

간만에 일지입니당 2달만에93에서 87로 6키로 감량 성공! 다이어트인데 운동프로그램을 바꿔서 하다보니 수행능력이 올라가는 종목들이 있습니다ㅎㅎ  몬짐여러분 화이팅!

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