사이클

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스트레칭(상체 폼롤러10분)


벤레레 2kg 30회 3셋

         3kg  30회 3셋


샤레레 3kg 30회 4셋


프레레 바벨 10kg 15회 5셋


원판 돌리기 10kg 20회 3셋

                15kg   16회 3셋


바벨컬 + 라잉트샙 10kg 20회 2셋

                         20kg 15회 2셋

                         30kg 15회 2셋


딥스 10회 4셋

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1062
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88 신발추천부탁드려요 [2] 존버는승리한다테스트 2020.07.16 266
87 벨트 추천 부탁드립니다. [2] 헬린을위한나라는없다 2020.07.11 265
86 도어앵커 써보신분 계신가요? 뽀라 2021.03.16 264
85 다이어트 식단 지도 부탁드립니다! [1] slskslksy 2020.08.03 264
84 바디프로필 질문있습니다. 스칼렛 2020.07.04 264
83 식단 조언좀 부탁드립니다 jjjlee 2020.11.01 263
82 헬린이 분할 질문좀 드리겠습니다. [4] sdff6 2020.08.07 263
81 로규 에서 나온 . 보비디보비디 2020.08.29 262
80 카딜로 벨트에 곰팡이가 생겼네요 [2] 챔피언처럼승리하라 2020.08.17 262
79 [Jarror Formulas] 안티옥시던트 옵티마이저 리뷰 file 카이팬 2019.11.24 262
78 5x5훈련에 루마니안데드 하시는분 계신가요? 비일리 2020.08.22 261
77 고수님들 프로탄에 대한 질문입니다. file pessimist247 2020.08.19 261
76 다이어트 식단 좀 봐주세요 [2] KMW 2020.08.03 261
75 가슴운동 질문! [4] monsterfit 2020.05.12 261
74 고중량 하체운동 발목통증 [4] 내팔은50cm 2020.05.11 261
73 헬린이 다이어트 질문입니다 [2] 도움많이주세요 2020.05.31 260
72 헬린이 질문드려요 [1] 닉넴만들기어렵다 2020.04.29 260
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70 바디프로필 식단, 단백질 파우더 섭취 시간대? 요뉭 2020.06.10 254
69 현재 저의 다이어트 식단과 운동 평가 부탁드립니다. 다이어트매니아 2020.06.04 254