사이클

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스트레칭(상체 폼롤러10분)


벤레레 2kg 30회 3셋

         3kg  30회 3셋


샤레레 3kg 30회 4셋


프레레 바벨 10kg 15회 5셋


원판 돌리기 10kg 20회 3셋

                15kg   16회 3셋


바벨컬 + 라잉트샙 10kg 20회 2셋

                         20kg 15회 2셋

                         30kg 15회 2셋


딥스 10회 4셋

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공지 [몬스터짐] 8월 스폰서쉽 공지 및 긴급 안내 몬짐레이디 2021.09.01 1074
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237 어깨 외회전 통증 [2] 진량머슬 2020.11.01 363
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233 운동직후 보충제사업 하고싶은데 이 성분이면 어떤가요? [1] 헉운동하자 2020.12.20 361
232 보충제(아미노린)가 굳었어요;ㅅ; [3] 이징니 2020.05.06 361
» 2020.03.05 목 운동일지 어깨+이두+삼두 [6] 골드마운틴 2020.03.06 361
230 6월1일 114kg --> 12월 87kg 다이어트 질문드립니다!(장문) [1] 제유스 2020.12.17 360
229 부위별 지방 [1] file 박조박 2020.07.22 359