홈트1일차 후기 8

헬스장 주5~7회하다가

역병이 창궐하는 관계로.. 10일동안 헬스장 못가다가

추석까진 헬스장이 안할거 같은 기세라..

어제부터 홈트시작했습니다.

유투브에서 이것저것 찾다가...

8분짜리 키다리형 상체 남자 홈트 했는데,

영상 고대로 따라하니까 아주 오지게 힘들더군요 단 7분인데..

운동 10일쉰 효과도 있겠지만..

헬스장에선 3분할로 웨이트 60분+유산소 20분정도 했었는데

유투브 영상 따라하니까 거의 뭐.. 7분동안 얼차려 받는 느낌이더군요

근 10년만에 기억이 떠올랐습니다..

푸쉬업, 암워킹 푸쉬업, 어깨 푸쉬업, 변형플랭크, 밴치딥스

이렇게 약 7분하고, 영상 다시 틀어서 반복,

결론적으로 약 40분정도 했는데 헬스장만큼 땀이 나더라구요. 이후 맨몸스쿼트 20분하구요

데드리프트나 스쿼트 벤치프레스할때 정도의 압과 힘과 보람이 느껴지진 않지만..

어쨌뜬 .. 재밌었습니다.

홈트하면 확실히 근지구력은 더 좋아질거 같네요..

헬스장 가고싶어요 흑흑