나이 : 27살(학생)
키 : 168cm
몸무게 : 68kg(헬스전 60kg)
운동경력 : 노베이스 헬스장 5개월째(달 평균 20~24회 출석)
하루 운동시간 : 2시간
현재 먹고 있는 보충제 : 신타6
하루 운동 스케줄 :
8시 - 기상
8시 30분 - 아침(단체급식:학교식당)
12시 30분 - 점심(단체급식:학교식당)
17시 30분 - 저녁(단체급식:학교식당)
20:30분~22:30분 - 운동
* 운동중 게토레이600ml(운동1시간 이후부터 무기력하고 현기증을 느껴 최근 먹기 시작했는데 그것이 확 줄고 집중력도 상승)
+ 물 1L정도
* 운동후 신타6, 1.5스푼
24시 - 취침
보충제 고민
처음 운동 동기가 그랬듯이 현재 제 목표는 멸치 탈출이구요.
그 목표를 이루기 위해 "근비대", "체중증가"를 하고싶습니다.
신타6의 경우 탄수화물 비중이 많아 단백질비중이 좀 더 많은,
보충제에 대해 아는것이 별로 없어 운동시 필요한것이 다 혼합되어 있다는 '몬스터밀크'
를 살려고 생각중인데요.
어떻게 생각하시는지요..
조언 부탁드립니다 (--)(_ _)...
댓글 6
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