잡곡밥 130~150g, 닭안심 230g, 오리고기 230g, 송이버섯, 표고버섯
10:40 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음, r3콜라겐 3알
14:00 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음, 비타민1알, 마카1알
15:00 새우깡
17:00 잡곡밥, 닭안심오리고기버섯볶음
19:20 니옥스3알, 샷건1스쿱
운동 중 - 게토레이x엑텐 믹스
운동 후 - 애니멀웨이 1스쿱
23:30 미쉘라크림+신타6+우유300ml, 호두과자 몇개
운동 끝나자마자 집에와서 컴터 조립한다고 밥도 못챙겼네요;;;;;;;
스쿼트 목표도 달성하고 컴터도 이제 되고...좋습니다 ㅎㅎ
이제 스쿼트 100kg 12개 목표 ㅇㅇ
급하게 미쉘라크림에 호두과자 몇개 있길래 주워먹음...
댓글 2
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
78 | 이중분할 영양섭취 [6] | 퓽풍풍 | 2019.01.03 | 447 |
77 |
![]() ![]() |
내여친바벨 | 2018.12.27 | 447 |
76 | 부스터 추천부탁드려요 [6] | 국방헬프콜 | 2018.12.27 | 447 |
75 | 보충제 섭취시 [10] | 내가바로헬린이 | 2018.12.26 | 447 |
74 | 몬스터 마트에서 [4] | 강남2 | 2018.12.24 | 447 |
73 |
![]() ![]() |
Wkkk | 2018.12.19 | 447 |
72 |
![]() ![]() |
헬린이23 | 2018.12.11 | 447 |
71 |
![]() ![]() |
내여친바벨 | 2018.12.09 | 447 |
70 | 다이어트 식단 봐주세요! [3] | 슈링이 | 2018.12.05 | 447 |
69 |
![]() ![]() |
몬스터MARINE | 2018.12.05 | 447 |
68 | 운동 후 식사 [7] | 어퍼장저 | 2018.12.04 | 447 |
67 | 휴식기 식단 질문 있습니다! [5] | 피지오겔 | 2018.12.04 | 447 |
66 |
![]() ![]() |
운동중독중 | 2018.12.03 | 447 |
65 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2018.11.29 | 447 |
64 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2018.11.28 | 447 |
63 |
![]() ![]() |
용야 | 2018.11.28 | 447 |
62 |
![]() ![]() |
치업 | 2018.11.27 | 447 |
61 | 식단질문 요오드 [6] | KMW | 2018.11.18 | 447 |
60 | 간식질문 [3] | 빡세게 | 2018.11.16 | 447 |
59 |
![]() ![]() |
치업 | 2018.11.16 | 447 |