영양학

[정보] 코코넛워터 18

안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.

오늘은 100% PURE COCONUT WATER에 대한 내용입니다.

동남아를 가보신 분이라면 이 코코넛 워터에 대해서 알고 계실것입니다. 동남아 지역에서는 주요 수분 공급원이고 사람들이 매우 좋아하는 코코넛워터, 그래서 우리나라 사람들이 동남아에 가면 이에 대한 궁금증을 가지고 꼭 한번은 먹게 되는 것이 바로 코코넛이죠. 물론 망고나 망고스틴을 찾는 사람들도 있지만, 그거와 별개로 코코넛 워터는 꼭 찾아서 먹게 되는 것입니다.

코코넛은 코코스야자의 열매로, 즙이 많아 음료로 마시며 열매 안쪽의 젤리 처럼 생긴 과육은 그대로 먹거나 기름을 짜고, 열매를 감싸고 있는 섬유층은 카펫이나 산업용 로프, 차량시트 등을 만드는데 사용하고 있습니다. 덜 익은 과즙에는 약간의 인(P)과 철(Fe)가 들어있고, 젤리 상태의 과육에는 지방 1~6%와 인이 풍부히 들어있습니다. 잘 익은 것에는 지방 26%, 단백질 4g, 100mg의 인과 2.5mg의 철분이 들어 있습니다.

PURE COCONUT WATER는 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨을 포함하고 있으며 나트륨대비 칼륨이 10배정도가 되어 상당히 칼륨 비율이 높은 수분공급원입니다. 나트륨 섭취량이 많은 한국사람들에게는 코코넛워터가 낮은 열량으로 칼륨을 충분히 섭취할 수 있는 급원이라고 할 수 있습니다.

UFC사의 리프레쉬 100% 코코넛 워터는 태국 Universal Food Public Company Limited에서 생산하며 성풍양행에서 수입하고 있습니다. 제품의 원재료 및 함량은 100% 코코넛워터로 500ml 제품입니다. 500ml에 120kcal, 32g 탄수화물(당류 18g), 단백질 및 지방 zero, 100mg 나트륨과 1080mg의 칼륨이 들어 있습니다.

이 제품의 주요 목적은 rehydration(재수화)로서 수분을 채워준다는 목적을 가지고 있습니다. 이 제품은 게토레이와 같은 전해질 함량을 가지고 있어 단것을 싫어하면서 천연음료수를 즐기고 싶은 사람들 / 특히 땀을 많이 흘리는 운동인들에게 적합한 제품입니다. 특히 요새처럼 더워서 땀이 많이 나는 시즌에 물보다 더 빠르게 흡수되어 근육이 수분을 잃는 것을 막아주고 적정량의 수분을 채워주어서 근육량 증가 또는 유지에 도움을 줄 수 있는 제품입니다.

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본인이 땀을 많이 흘린다 생각하시면 이 제품을 한번 드셔보시는 것은 어떨지요? 근육에 가장 중요한 수분을 공급하기에 아주 적합한 제품입니다.

written by 우수