안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
2014년이 5일 남았습니다. 2013년 마무리를 잘 하시고 계신지요?? 송구영신이라고~지난 2013년을 보람차게 마무리하시고 2014년은 밝은 모습으로 맞이하는 몬스터짐 회원님들이 되셨으면 합니다.
오늘은 2014년에 앞서 2014년에 근성장을 위한 보충제 스택을 추천하도록 하겠습니다. 어떤 근거에서 이 제품들을 선택하냐고 물어보신다면??? 전 제가 먹고싶어서라고 대답할 것입니다!! 그러니 왜 골랐냐는 질문은~ ㅎㅎ
섭취시기
머슬밀크 프로 50 : 아침 기상or식사와함께 1스쿱, 운동후 2스쿱
Leucine-Agma PH : 운동전 2스쿱
몬스터인트라파워 : 운동시작 30분후 1스쿱, 운동 끝나후 직후 1스쿱
글루타블라스트 : 운동시작 1시간전 1스쿱, 운동끝나고 1스쿱
DAA 3K : 운동전 식사후 4캡슐
CCM 칼슘 : 운동전 식사후 1서빙
얼라이브 비타민 : 아침식사후 1캡슐, 운동전식사후 1-2캡슐
슈퍼피쉬오일 : 3끼식사후 1Liquid gel
Written by 몬스터짐 우수
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 97
-
우수
2013.12.31 11:03
아그마틴 효과량이나 류신 섭취량을 고려한 것입니다!! -
포도방울
2013.12.30 22:29
글루타블라스트는 어떤 효능이 잇는건가요?? -
우수
2013.12.31 11:02
면역력감소 억제, 면역력회복, 근육량 감소억제 등 입니다~
아미노산 대사도 활발하게 해주고요~ -
흑형
2013.12.30 20:40
우수님은 DAA제품 신뢰하시나요~?
그렇다면 ,프리마포스 daa는 어떻게생각하시는지요ㅎ그리고 종합비타민은 철분이 있는제품을 추천하시는군요?
-
우수
2013.12.31 11:02
그나마 말도안되는 천연허브들보다는 훨씬 신뢰성이 있다고 봅니다.
인체연구자료도 있구요~
프리마포스 제품도 나빠보이진 않아요~되도록이면 괜찮은 제품을 드시는게~
철분은 어느정도 필요하긴해요~구지 남성은 챙길필요는 없긴합니다~ -
민스타
2013.12.30 09:28
daa가 d아스팔틱산인가요?? -
우수
2013.12.31 11:00
넵~D-ASPARTIC ACID -
hyo98080
2013.12.30 07:17
우수님! DAA종류 같은 경우에는 위에 DAA3K도 있고 Primaforce사나 여러 다른 회사들에서 나오는데 휴지기가 다들 다르더라구요ㅜ 심지어 없는 회사도 있고.....어떤걸 따라야할까요? 그리고 운동중 스포츠음료(게토레이, 사이토맥스 등)섭취가 인슐린 민감성을 떨어뜨린다고 하던데.....지난번 칼럼에서도 인슐린 민감성을 유지하려면 식간 텀 등을 유지해야된다고 하셨는데, 섭취하는게 좋을까요 아님 운동 끝나고 단당류만 섭취하는게 좋을까요?ㅎ 2014년도에도 좋은 칼럼들 기대하겠습니다^^ -
우수
2013.12.31 11:00
DAA는 논문들이나 자료를 살펴보면 휴지기를 두시는 것이 좋습니다. 신장과 정소에서 주요 대사가 이뤄지기 때문에 2-3개월 섭취후 1달 정도 쉬는것이나 1개월 섭취하 15일~1개월 쉬는게 좋을것 같아요. 고강도 운동을 하게 되면 체내 인슐린 수치는 정상 이하로 떨어지게 됩니다. 비정상적으로 하락한 인슐린 수치를 약간 올리는 수준이라 걱정하시는 수준이 아닙니다!! 운동중에 포도당을 퍼붓는 사람을 없을거라 봅니다~ -
LyotoMachida
2013.12.30 01:20
우와...드시는 보충제 엄청 많으시네요. ㅎㅎ
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