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"등의 3대운동"(7) - 루마니안 데드리프트의 이해(2)
[26]
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올림피아 맨, 훈련비법을 공개하다 - 예이츠
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삼두근을 키워주는 획기적인 운동 인클라인 라잉 트라이셉스 익스텐션
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삼두의 크기를 키우는 투암 오버헤드 덤벨 익스텐션
[10]
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식스팩에 대하여
[40]
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2415 |
사이드 밴드 왜하시나요??
[26]
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오늘의 운동 [gym ball을 이용한 Leg raise]
[26]
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오늘의 운동 [Swiss Ball Jackknife]
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짐볼을 이용한 상-하복부 운동
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오늘의 운동[gym ball crunch]
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[복근운동 시 주의할 점]
[5]
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core 안정화 동작
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수야가 즐겨하는 운동(5) - 케이블 리버스 크런치
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[수야] 상복부,하복부 운동은 따로 없다..?
[5]
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제가 즐겨하는 운동 플랭크
[11]
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수야가 즐겨하는 운동(7) - 디클라인 케이블 싯업
[12]
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2404 |
[ black list ] gymball을 이용한 core exercise
[10]
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직장인을 위한 초간단 운동 첫번째 exercise [ black list ]
[6]
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2402 |
복부 운동 Bicycle Crunch [ black list ]
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최강 복근 운동 "러시안 디클라인 트위스트"
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