다이어트중인데 이렇게 먹어도 근손실이 있네요ㅠㅠ
1주찬데 골격근 -0.4 입니다 ㅠ
탄수를 더 추가해야할까요?
아니면 이제1주차라서 갑자기 식단바뀐탓에 초반에만 좀 빠진걸까요..
식단조언부탁드려요
오전 7시 30분 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
운동 9시 40분 ~ 11시 40분(운동중 bcaa)
오후 12시 : 닭가슴살 120g, 현미 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 15시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
오후 18시 : 닭가슴살 120g, 고구마 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
8시반~ 9시반 산책 1시간 (산책 중 bcaa)
오후 22시 : 닭가슴살 120g, 파프리카, 양파, 브로콜리
댓글 3
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