안녕하세요!
지금 헬스하진 8개월 정도됫고 키 178에 몸무게 65 입니다.
제가 원래 헬스하기전에 178에 54키로 였는데 처음에는 신타6, 업유얼매스, 컴뱃 이렇게 먹어봤었는데 어떤건 너무 달고 업유얼매스는 속이 불편하고 해서 찾아보다가 지금 나우 무맛 프로틴만 세통쨰 먹고있는데 탄수화물이 부족한거 같아서 나우프로틴 한스쿱에 미숫가루 나우 프로틴 스푼으로 한스쿱 섞어서 운동 전 후 로 먹고있는데 이렇게 섞어먹어도 좋은가요? 아니면 더 좋은 방법이 있나요?
그리고 사람이 한번에 소화할수 있는 단백질이 30g 이라고 어디서 주워들었는데 이렇게 하면 낭비인가요? ㅠㅠ 이런쪽으로 너뭄 ㅗㄹ라서 도움 청해봅니다!
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68378 | 다이어트 식단관련질문! [6] | 몬스터홀그 | 2017.08.02 | 446 |
68377 | 운동 [7] | 참치꼬기 | 2017.08.05 | 446 |
68376 | 식단좀 봐주세요~ [3] | 뱃살종결 | 2017.08.05 | 446 |
68375 | 아토믹7 드시고계신분!! 1스쿱에 물 몇 ml가 좋은지 추천좀 해주세요! [4] | 머슬겨자 | 2017.08.06 | 446 |
68374 | 식단 조언 부탁 드립니다 [8] | 나비좋아 | 2017.08.08 | 446 |
68373 | 다이어트 중 한 끼 배불리 먹으면 [11] | 브레닌 | 2017.08.09 | 446 |
68372 | 몬마에서 아토믹 구매했는데 [5] | 아운트 | 2017.08.09 | 446 |
68371 | 사람들이 왜 [5] | rawc5 | 2017.08.12 | 446 |
68370 | 오전 1차전 하고 2차전 할때 [3] | Fitnesscool | 2017.08.14 | 446 |
68369 | 다이어트 하면서 [3] | rawc5 | 2017.08.17 | 446 |
68368 | 단백질 섭취 질문 [3] | e편한헬스 | 2017.08.17 | 446 |
68367 |
![]() ![]() |
박준규 | 2017.08.17 | 446 |
68366 | 시합한달전 하복부와하체 | ufo71 | 2017.08.18 | 446 |
68365 | 8 / 18 영양일지입니다 | 서비님 | 2017.08.18 | 446 |
68364 | 제 단백질 섭취 봐주세요 [7] | 아운트 | 2017.08.19 | 446 |
68363 | 몬스터밀크 섭취시기 [4] | 띠리릭 | 2017.08.20 | 446 |
68362 |
![]() ![]() |
서비님 | 2017.08.22 | 446 |
68361 | 회사 사무실 근무인데 중간중간 수분섭취겸 [4] | 무까디 | 2017.08.23 | 446 |
68360 | 다이어트식단 적응기간 [2] | 운동선수처럼 | 2017.08.23 | 446 |
68359 | 웨이 단백질 섭취 후 식사 [3] | cks97125 | 2017.08.23 | 446 |