안녕하세요. 


육아에 몰입하다 운동을 1년 반 쉬었습니다. 예전에는 5분할로 나름 열심히 노력했었습니다. (데드리프트1RM 160kg)

다시 복귀하려고 어젯밤 집근처 짐에 등록을 하였는데 어떻게 운동량을 맞춰야 할지 감이 안오네요. 일단은 당연히 빈봉잡고 시름해야 할것이고 3주정도는 몸살에 시달릴 각오는 하고 있습니다만 어떻게 복귀를해서 어떻게 운동을 해야할지 막막합니다. 선배님들의 고견을 부탁드립니다. 추운날씨에 가족모두 건강하시길바라랍니다.