전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4월 8일 등 3 2016.04.08 22:02 MinsooKwak 컨벤셔널 데드리프트- 워밍업 40(10),40(10) 본셋-60(5),80(5),80(5),100(2),120(1),40(10) 스쿼트-40(10),40(10),60(5),80(5),80(5),40(10) 복근 간단하게...10분 윗몸,레그레이즈 마무리 런닝 20분! 오늘 밥을 한끼도 안먹고 운동을 했는데 정말 집중도 안되고... 무게 치는것도 힘들고... 운동이 잘 안된거 같아서 내일 많이 먹고 가슴 운동 할려고 합니다!!!ㅋ 추천 1 스크랩 댓글 3 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 181 팔근육 사이즈와 [10] 리딕 2014.01.03 3428 180 궁금한게 있었는데 드디어 질문하게 되네요!!~~ [12] 망구망구 2014.01.05 2538 179 1/7 하체 [4] almond 2014.01.08 2093 178 오늘운동 가슴+이두 [20] 남구김종국_youyoan12 2014.01.08 2605 177 오늘운동 하체+삼두 [15] 남구김종국_youyoan12 2014.01.09 2225 176 0109 어깨일지 투데이마이벌쓰대이 [14] 민스타 2014.01.09 2478 175 1/9 가슴 삼두 [11] almond 2014.01.10 2147 174 오늘운동 등+어께 [8] 남구김종국_youyoan12 2014.01.10 1989 173 1월 10일 운동일지 [8] 강거 2014.01.10 1750 172 12. chest,leg,back,shoulder(부재 : I`m back) [14] 건강지킴이 2014.01.12 1498 171 1월 12일 운동일지 [17] Pilsosophy 2014.01.12 1954 170 1월 12일 운동일지 [15] 강거 2014.01.12 1764 169 2013. 01. 12 (어깨 , 승모근) [11] 머슬워리어 2014.01.13 1898 168 팔 다리가 비교적 긴 사람들의 가동범위 질문드려요~ [1] snake2za 2014.01.26 3019 167 28 chest,leg,shoulder, triceps [8] 건강지킴이 2014.01.29 1203 166 프로틴바3개&프로틴2번 땅콩버터먹기!! [2] 맛스타 2014.01.30 1884 165 보디빌더가 되려면...도와주세요! [16] 김곰 2014.02.06 6432 164 2/27 등운동~ 가벼운 영상첨부 -_-;; [36] 수야 2014.02.27 2203 163 3월 11일 운동일지 [17] 장코치 2014.03.11 1201 162 80 돌파 ㅋ [30] ㄲㄲ 2014.03.15 2718 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10