전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 지금 먹고 있는 식단 조정좀 해주세요 7 2014.01.16 22:51 홍삼캔디 현재 몸은 175/72 정도를 유지 하고 있습니다. 아침에 일어나서 오트밀(종이컵 꽉차게 한컵)과 phase8 두스쿱 점심에는 회사에서 주는 점심, 또는 가끔 샐러드 저녁에는 집에와서 운동1시간 30분 전에 감자 3개를 먹고 운동 끝난 후 몬밀 1.5스쿱을 먹을가 합니다 몸무게는 75~77정도 만들고 근육량을 늘리고 싶은데 이런식의 식단으로 가도 괜찮을가요?? 추천 11 스크랩 댓글 7 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68398 [사이토스포츠] 컴플리트웨이 (컴플릿 웨이) [38] 우수 2014.02.07 11685 68397 [뉴트라스완] 니즈스완 안티 컴플렉스. - "나의 전략은 항산화다!" [9] 여우비 2014.01.29 2512 68396 머슬팜 어썰트 몇일먹어본 후기 [4] 차엘소넨 2014.01.29 7429 68395 [Cyto] Muscle Milk Snack bar! 넌 감동이었어 ㅠㅠ [9] 소르히이 2014.01.28 3126 68394 [유니버셜] 든든한 대용량 아토믹 7 [8] ARISTOCRAT 2014.01.27 3276 68393 [머슬테크 / MUSCLETECH ] NANO VAPOR 1.2 LBS ( FRUIT PUNCH 맛 ) [6] 맛있당탄수화물 2014.01.27 2688 68392 머슬밀크 운동후 꼭 2스쿱 먹어야해요?? [10] jinho486man 2014.01.21 9680 68391 안녕하세요 고수분들 식단을 짜봤는데 많은 지적과 관심 부탁드립니다!! [13] 현 2014.01.19 3909 68390 [Primaforce] Taurine 250g [9] 몬스터길들이기 2014.01.18 2450 » 지금 먹고 있는 식단 조정좀 해주세요 [7] 홍삼캔디 2014.01.16 3352 68388 [Primaforce] Citrulline Malate [29] 몬스터길들이기 2014.01.16 3173 68387 [Promera sport] Con-Cret Creatine Dosing 72 Caps [11] 몬스터길들이기 2014.01.15 2265 68386 [Solgar] Magnesium Citrate [8] 몬스터길들이기 2014.01.15 2282 68385 [칼슨]Super Omega-3 Fish Oil 250 Soft Gels [8] 몬스터길들이기 2014.01.15 2287 68384 [NOW] Green Tea EXTRACT 400mg 250 Caps [10] 몬스터길들이기 2014.01.15 2216 68383 콘크릿 크레아틴 드셔보신분??? [14] 아아5598 2014.01.11 5255 68382 [NOW] Silymarin 2X 300 mg 200 VCAPS [7] 캘로그 2014.01.11 2837 68381 [NOW] Mega Pack Whey Protein Isolate 10lbs(4.53kg) [13] 캘로그 2014.01.11 3414 68380 [Animal] FLEX [5] 캘로그 2014.01.11 2585 68379 [Animal] RAGE [8] 캘로그 2014.01.11 2892 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10