번호 제목 조회 수
260 김성환 로우풀리 케이블 크로스 오버 [9] file 19258
259 사이드레터럴레이즈 못하는 사람 집중, 넓은 어깨 만드는 TIP [12] file 19291
258 [멘토링] 보디빌더 전칠성이 들려주는 등운동 이야기 [15] file 19313
257 씰룩씰룩? 중둔근(Gluteus Medius) 이상없는가? [13] file 19333
256 김지용 플랫 벤치 프레스 [3] file 19371
255 벤치프레스 잘하고 계세요?? [19] file 19487
254 Aaron 사이드 덤벨 런지 로우 [10] file 19515
253 등 운동 : T-바 로우 A TO Z [11] file 19625
252 대표적 회전근개운동 큐반프레스, 익스터널&인터널 로테이션* [13] file 19637
251 [멘토링] 보디빌더 강경원, 트레이닝 관련 질문에 답하다 [20] file 19738
250 운동은 과학이다, 코어 운동에 가장 효과적인 운동법은? [19] file 19748
249 운동 전 스트레칭이 무조건 좋을까요 [5] file 19757
248 삼두근을 키워주는 획기적인 운동 인클라인 라잉 트라이셉스 익스텐션 file 19765
247 이두근, 전완근을 무자비게 타격하는 21s curl [7] file 19772
246 스쿼트시 몇가지 팁 [2] file 19775
245 넓고 강한 등을 원한다면 펜들레이 로우 [7] file 19799
244 오성민 이지-바 트라이셉스 익스텐션 [1] file 19829
243 오성민 랫 풀 다운 [5] file 19957
242 [멘토링] 머슬99의 홍일점 김나연선수의 등 운동 루틴 [49] file 20083
241 승모근에 엄청난 자극을 주는 운동 쉬러그 [7] file 20140
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