다이어트를 해보려고 하는데 식단이 막막해서요
일단 제 생활패턴은
아침식사시간 06시
점심은 회사에서11시30분입니다.
점심은 도시락 싸가구싶은데 ...아무래도 너무 다이어트하는거 티내는거 같아서 한끼는 회사에서 배부르지 않을정도로 먹을생각입니다.
다음식다는 3시5시 사이입니다
그리구 운동을 6시쯤시작해서 한시간반정도합니다.
그럼 제가 아침은 식단 점심은 회사밥
4시쯤 식단막구 운동을 갑니다 운동후 보충제 섭취하고 한끼 고구마 닭 더 먹는게 좋을까요??아니면 안먹는게 좋을까요 회사밥을 제외하고는
닭 100~120 고구마100~150 먹을생각입니다.
추가로 채소 비타민 오메가3 견과류 섭취할 생각입니다. 잘 못 된 부분이잇나요??
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