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[3-5] 나무 자세 1

2013.01.22 18:02

PART 3. 에너지를 UP! 시켜주는 요가
LESSON 1
어깨 이완->캣앤카우 포즈
LESSON 2
게이트 포즈
LESSON 3
테이블 포즈 한다리 차기
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
나무 자세
LESSON 6
전사->전사 트위스트
LESSON 5
나무 자세는 뿌리를 박고 곧게 서 있는 나무를 몸으로 형상하는 동작으로 다리의 근력을 강화 시켜주며 균형감각 및 집중력 향상에 효과가 있다. 또한 스트레스에서 벗어나 편안한 마음 상태를 갖게 하는데 도움을 주는 동작이다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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