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애정지수 & 건강지수 올려주는 요가 2

요가가 남녀 모두에게 이롭다는 연구결과도 많은데요.

몬짐 식구들도 웨이트와 요가를 결합해서 운동하면 좋을 것 같아요 +_+

시작은 몬짐 요가와 함께....♡

[김희운 기자] 외국의 한 연구 조사결과에 의하면, 요가를 통한 정신집중은 여성의 성적 만족도를 높이고 남성의 조루증 치료를 도와 성생활에 이롭다는 사실을 확인했다. 

연구진은 기존의 여러 연구결과들을 분석해 성적으로 만족하지 못하고 있던 여성들이 요가를 한 뒤 성관계에서 오르가슴뿐 아니라 성적흥분과 욕구가 향상됐다고 발표했다. 뿐만 아니라 조루나 발기부전이 있던 남성들에게도 요가가 효과적이라는 사실을 밝혀냈다. 

이 같은 연구결과는 몸과 마음을 집중하는 전통적 수행방식인 요가가 스트레스 해소와 근력향상을 도와 성적흥분과 자극, 욕구 등을 일깨웠다는 것이 연구진의 설명이다.
 
다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 광주수완점 클로에 슬렌더는 “요가는 몸 전체의 혈액순환을 돕고 하복부를 단련하는 동작을 통해 생리통과 같은 다양한 여성 질환에 도움이 돼 여성들의 수요가 높은 편입니다. 하지만 남성 질환에도 효과적이고 남녀 모두에게 성적 만족도를 높일 수 있어 커플끼리 함께하기 좋은 운동입니다”라고 전했다.  

이어 “최근 각종 TV프로그램에서 접할 수 있는 커플요가는 두 사람이 함께 다양한 동작을 만들어 가기 때문에 보다 재미있게 운동할 수 있습니다, 이에 건강은 물론 자연스러운 스킨쉽을 통해 친밀감 형성 및 애정지수 향상에도 도움이 됩니다”라고 덧붙였다.
 
특히 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 핫요가의 따뜻하고 습한 환경은 근육의 수축, 이완을 원활하게 한다. 근육부상이나 무리 없이 동작을 할 수 있도록 도와 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만들어 주고 땀과 함께 독소와 노폐물을 배출해 노화방지는 물론 피부탄력 증가와 맑은 혈색을 찾아 준다.

또한 심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어 유연성과 근력을 키워주고 자세를 교정을 통해 바른 자세를 유도한다. 

전신의 근육과 신경 및 장기에 적당한 자극을 가하는 것은 우리 몸의 면역체계를 활성화시키고 건강한 체질로 가꿔 성인병, 혈중 콜레스테롤 감소에도 효과적이다.

장기나 골격 강화 및 상하·좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 만성통증에 도움을 주며 지속적인 깊고 고른 숨 쉬기 활동은 천식개선, 소화불량을 개선한다. 이밖에도 혈액순환을 촉진하는 동작을 통해 생리통이나 생리불순, 하복부냉증과 같은 부인과질환에 탁월하다. 

요가는 마음의 건강도 지켜준다. 여유와 인내를 가지고 수행하는 요가는 스트레스를 해소하며 심신의 이완을 가져오기 때문에 신경성 질환이나 피로증후군 등에도 긍정적인 효과가 있다. 육체와 정신의 합일을 통해 심리적으로 편안한 상태를 유도해 가벼운 고혈압이나 우울증의 완화, 수면장애 해소와 인지력과 집중력, 면역력, 인내심을 증진시킨다.

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